Ab rollers wat train je ermee?

Wat kun je ermee?

Met een ab roller kun je 1 oefening doen voor buik & core. Klik op een oefening voor de uitvoering.

• Ab rollout gemiddeld Buik & core · Schouders

  1. Kniel met de roller onder je schouders, buik aangespannen.
  2. Rol langzaam naar voren zo ver als je kunt zonder dat je onderrug doorzakt.
  3. Trek jezelf vanuit je buik terug. Begin met een korte afstand.

Meer per spiergroep: Buik & core