Loopbanden wat train je ermee?

Wat kun je ermee?

Met een loopband kun je 1 oefening doen voor conditie. Klik op een oefening voor de uitvoering.

• Wandel- en loopintervallen beginner Conditie · Benen & billen

  1. Begin met 5 minuten rustig wandelen als warming-up.
  2. Wissel 1 tot 2 minuten sneller (of op een helling) af met 2 minuten rustig.
  3. Sluit af met 5 minuten uitwandelen. Gebruik altijd het veiligheidskoord.

Meer per spiergroep: Conditie