Roeitrainers wat train je ermee?

Wat kun je ermee?

Met een roeitrainer kun je 1 oefening doen voor conditie, rug. Klik op een oefening voor de uitvoering.

• Roei-intervallen beginner Conditie · Rug · Benen & billen

  1. Volgorde per haal: benen, dan romp, dan armen. Terug in omgekeerde volgorde.
  2. Wissel 1 minuut stevig roeien af met 1 minuut rustig.
  3. Bouw op naar 8 tot 10 rondes. De kracht komt vooral uit je benen.

Meer per spiergroep: Conditie · Rug